漱口是日常最简单易行的牙齿保健方法，因为刷牙不可能随时随地进行，但漱口就简单多了，可以随时随地进行。

　　我们常说“饭前洗手，饭后漱口”，饭后立即漱口能够暂时清除口腔内的食物残渣和部分软垢，减少细菌数量，减少了牙病发生的机会，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。如果能搭配使用一些其他对牙齿有益的成分，将会事半功倍。

　　中医提倡饭后漱口，临睡前必须漱口，尤其吃甜食以后应及时漱口。那么怎样漱口才正确呢？是不是含一口水，摇一摇，晃一晃，就可以了呢？看了下文的介绍，相信你会对漱口有更多地了解。漱口的方法医学教育网搜集整理。

　　1.漱口的时间

　　最好是在饭后就立即漱口，此时能有效地把食物残渣从牙齿表面及牙缝间冲洗出来。

　　2.含漱

　　把漱口水含在口中，闭上嘴巴，快速、连续地鼓动两腮和口唇部，使漱口水和牙齿充分接触，并利用其冲力反复冲刷牙齿。

　　3.漱口的次数

　　有人觉得漱口越多越好，其实不然。漱口次数太多，会耗损口腔中的津液，时间长了使人产生口干舌燥的感觉。