除了请医生定期进行口腔检查外，还要学会自我检查的方法，以便早期就医。自我检查的方法与步骤如下：在充足的照明下，患者面对镜子。

　　（1）对头颈部进行对称性观察：注意皮肤颜色的变化。

　　（2）手指触摸面部：面部如有颜色变化、触疼或肿块、疣痣增大，2周内就医检查。

　　（3）触摸颈部：从耳后触摸至锁骨，注意触摸疼痛与肿块。检查左右两侧颈部。

　　（4）上、下唇：先翻开下唇，观察唇红部与唇内侧黏膜，用示指与拇指从内向外，从左向右触摸下唇，对上唇做同样检查，触摸是否有肿块，观察是否有创伤。

　　（5）牙龈与颊部：用示指拉开颊部，观察牙龈，并用示指与拇指挟住颊部，进行触摸。

　　（6）舌与口底：伸出舌，观察舌的颜色与医学教育|网搜集整理质地，用消毒纱布包住舌尖部，然后把舌拉向左或右，观察舌的边缘部位。用示指与拇指，触摸舌体，注意是否有异常肿块。检查口底需用舌舔上腭部，以观察颜色与形态的变化，然后用示指触摸口底。

　　（7）上腭部：对上腭部检查有时需用牙刷柄压住舌，头略后仰，观察软腭与硬腭的颜色与形态。