人们大多喜欢用冷水刷牙，清凉剔透的自来水含在嘴里顿觉清口与凉爽；也有的人喜欢用热一点的水刷牙，感觉用那种水刷牙更舒适。其实刷牙用水的温度很有讲究，水温过低或过高均有害，科学家通过研究认为，使用温水刷牙才有利于牙齿的健康。那么多少度的水算是温水呢？

　　资料表明，人的牙齿适宜在35℃～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。人到老年往往牙齿脱落，虽然原因很多，但长期使用医`学教育网搜集整理冷水刷牙却是重要原因之一。特别是冬季用冷水刷牙，会使牙龈紧急收缩，最易导致牙龈出血或牙髓痉挛，从而影响牙齿的正常新陈代谢。久而久之，就有可能引起牙齿松动甚至脱落，出现“人未老，牙已老”的早衰现象。用温度较高的热水刷牙，同样会对牙龈产生不良刺激，久而久之也会影响牙齿寿命。

　　日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，使人产生一种清爽、舒服的口感。

　　所以，刷牙应用35℃的水，即接近于人的体温较为适宜。