首先，如果你是女性一定要错过月经期，确保当天不是就可以，防止发生代偿出血。 拔牙前自己心里要放松，不要有过重的心理负担。正常进食，最好选择上午拔牙，以便拔牙以后（下午）还可以找到大夫询问拔牙事宜，而且相对来说上午拔牙会比下午拔牙出血较少。 拔牙以后咬棉花多为20-40分钟，正常青年一般是20-30分钟。万万不可咬的时间过久。咬棉花时尽量减少或者停止张口说话。口腔内带血的唾液尽量咽下去毕竟自己的没有什么恶心和可怕，如果一直吐唾液也是影响窗口愈合的。 拔牙当天不能刷牙漱口（喝水可以，不要漱），不能吸烟喝酒，不能吃酸辣刺激性食物（吃冰棍冰冰是可选的）别吃过热的食物。 一定不能用舌头舔拔牙创口，不能吸，尽量不要咳嗽，因为这样会导致已经凝结的血块脱落再次出血。 一般拔牙以后3日以内唾液中有血液是正常的，不过主要是唾液，血液占很少的比例，如果吐出的大部分都是血液那就需要即使到医院就诊，以免造成干槽症。