刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢，食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁，同时可以按摩牙龈，增进牙周健康，清洁口腔也是当今文明社交的需要。刷牙方法较多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到，提倡使用“水平短距离颤动刷牙”方法（巴斯法）医`学教育网搜集整理，其优点是在刷牙始动时，刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的地方，短距离水平颤动刷牙，能有效的清除牙菌斑。其要领如下：

　　①刷毛指向根尖方向，刷毛与牙长轴呈45℃角。

　　②刷毛的位置从一开始，刷毛顶端放入龈沟与牙邻面。

　　③水平方向短距离颤动刷牙，刷牙时轻度加压，使刷毛保持在龈沟内并伸入部分牙邻面。

　　④水平短距离颤动拂刷每个部位来回至少5次，刷牙范围约2～3颗牙。