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“五少”原则:
1、少吃高脂肪食物 应少吃使身体脂肪增加的食物,特别要限制猪油、羊油、肥猪肉与植物油等高脂肪类食物,每天摄取脂肪量每公斤体重应在0.5——0.8克即可。
2、少吃碳水化合物 不仅摄人食物脂肪能形成人体脂肪,而且碳水化合物、蛋白质在体内经过生化反应,也可转化为脂肪。尤其是营养过剩时,就会转变成脂肪贮存起来,故越胖的人就越容易形成营养性脂肪肝。
3、少吃高胆固醇食物 应不吃或少吃猪脑、猪肝、猪肾等高胆固醇食物。医.学教育网搜集整理吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,每天不宜超过2个。应少吃辣椒、咖喱、芥末、葱、蒜等辛辣刺激性食物。还应少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等荤汤类食物。
4、少吃盐 为防治脂肪肝,应当限制食盐摄取量,要求吃低盐饮食,每天摄取食盐量应在6克左右。
5、少喝酒 肝脏是酒精中毒最明显的器官,医.学教育网搜集整理据统计显示,每天饮80-120克白酒持续10年以上者,90%将会发生脂肪肝。