编辑推荐
免费资料
免费领取
网校内部资料包
考试辅导
直播课
随着养生理念深入人心,不光平民百姓希望通过一些保健措施来益寿延年,名人也是如此。下面,小编将为大家介绍俄罗斯前任总统普京的养生方法,以供参考。
普京养生方法
很多人都以为,普京总统是个不挑食的人,但是这种说法最近遭到他妻子柳德米拉的否认。她在《弗拉基米尔·普京:通向权力之路》一书中披露,普京在饮食方面十分挑剔,如果盘中的菜肴不对他的胃口,他就拒绝吃。此外,普京喜欢吃西红柿、黄瓜等蔬菜,可以说,他的健康秘诀就在他的“绿色膳食”配方上。
据俄罗斯《真理报》报道,普京本人称,他平时只喜欢吃健康食品,包括西红柿、黄瓜、莴苣以及其他绿色蔬菜。早餐的时候,普京通常吃不同做法的麦片粥、软干酪以及蜂蜜。
在肉食的选择上,柳德米拉在书中引用了普京的原话:“如果有肉和鱼让我来挑选,我愿吃鱼,肉类只爱吃羊肉。”
普京对甜食不感兴趣,但冰激凌除外。很早就开始喝绿茶。俄罗斯营养学家认为,普京的这套食谱颇有科学依据,因为低碳水化合物的饮食会使血糖稳定、营养充分,食欲得到控制,减少脂肪摄入,还可提升精力和智力。
普京养生方法符合中医饮食保健理论,少吃甜食,多喝绿茶,是有效和正确的养生法。但是专家建议,绿茶虽然对人体有益处,但是量要适当控制。吃甜食对身体不好,但是也不能不吃,总之,要合理搭配饮食,才是健康长寿之道。