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黄帝《内经》这本书里提醒我们，早上起床的时间不要恒定不变，应随着四季嬗递而有所调整。例如冬季气温较低，尤其当寒流来袭的凌晨，感觉特别寒冷，一些老年人如果仍然像夏天时早早起床到公园运动，不仅对健康无益，而且还容易诱发脑中风、心肌梗塞、气喘等疾病。因此，我们建议四季当中，早上起床医学教育|网搜集整理的时间要根据日出的时间做适度的调整，才合乎养生之道。
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