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中医乡镇助理医师备考记忆法则

2014-01-21 09:26 医学教育网
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在中医乡镇助理医师考试的大军中,各个年龄层的人都有,大家的记忆方法与记忆能力也所有不同。但是考试中最影响复习效果的能力就是记忆力,所以如何让自己有个好的记忆力是考试取胜的关键。下面医学教育网小编为大家整理如下的增强记忆的法则,希望对大家复习有所帮助!

记忆最黄金时段——睡前醒后,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使大脑对后接触的信息印象不深,容易遗忘,叫前摄抑制(先摄入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。

如何运用这一规律来强化我们的记忆呢?医学|教育网小编提醒您:睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

而早晨起床后,记忆点最高也是一直以来大家都知道的,原因是由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可事半功倍。

希望以上的内容,能够帮助你找好复习时间,增强自己的记忆力,在中医乡镇助理医师考试中拔得头筹,顺利过关!

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