在妇产科主治医师备考过程中，大家面对庞大的知识体系，或多或少都会出现气馁、焦虑、烦躁等不良情绪，那么在备考过程中出现这些不良情绪应如何调整呢？医学教育网小编在此为您支招。

如果出现气馁状况。

不要慌，更不要放弃。要对自己有信心，相信自己能行，在每每想放弃的时候，多做一些心理暗示，比如“我很棒”、“我能行”，久而久之，你会发现自己真的可以做到你以为做不到的事情。

如果出现焦虑情绪。

一定要将这种不良情绪宣泄出来。建议考生可以和家人或者朋友多聊聊天，排解一下因为考试所造成的压力，同时在亲人朋友处得到的鼓励会大大增加我们的信心医学教育网搜集|整理。

如果出现恐惧紧张。

大家可以找一些放松方法来排解。比如闭上眼睛，做几个深呼吸，又或者外出走走，呼吸一下外面的新鲜空气。针对我个人而言，我会在恐惧紧张时做做运动，通过运动转移自己的注意力，非常有效。