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护师考试备考是一条漫长之路,所以要做好充分的准备。医学教育网小编认为首要注意的就是锻炼身体,有一个好的身体素质才能面对繁重的复习进程。另外,要有一个好的心理素质,才能保持复习的热情与成效。下面具体说明一下。
一、护师备考需要锻炼身体
护师考试备考是个漫长的过程,那么如何才能保有体力备战这个过程呢?我个人认为注重身体锻炼非常重要。
人的生理活动都是有一定的节律的,无论是体力、情绪还是智力活动都有自己的生物节律,不仅每月有高潮、低潮,每天也有相应的高潮医学教育|网搜集整理、低潮,晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮、注意力不易集中,思维惰性增大,记忆力也减退,所以考前的适当休息有利于考生保持良好的身体状况,减少焦虑的产生,因为在身体不适、疲倦时容易产生焦虑。
另外为了避免焦虑的产生,除了要注意充足的睡眠、适当的体育锻炼外,保证营养的供给也是很重要的。考试是一种紧张的脑力劳动,消耗的能量比平时多,所以考生应多吃些含蛋白质、维生素等多的食物,如肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等,以保证有充分的体力。
二、护师考试前要培养良好的心理素质
据了解,不少考生在护师考试前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。