主管护师考试难度大，很多考生在复习中，考试中都会倍感压力。医学教育网小编温馨提示：学会减压，会提升复习效果。下面是减压方法分享：

1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号，以便采取相应的措施。

2、当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。

3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

4、当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西。

5、每周抽出1～2小时独处，医学教育|网搜集整理尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

7、合理科学安排饮食，不仅可以保证主管护师考试的考生在考试期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应；蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动医学|教育网整理，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用；乳制品中含有蛋白质，可帮助恢复大量消耗的能量，对因复习产生的饥饿和心慌都能起到一定的作用。合理的饮食对于缓解压力是可以起到比较好的效果，但切不可暴饮暴食。暴饮暴食会增加身体的负担，对我们的身体也是有害的，大家需注意此点。最后祝愿参加主管护师考试的朋友们都能取得好的成绩。