公卫执业医师考试复习时间越来越少，面对紧张的复习节奏，不少考生会产生焦虑不安、失眠等考前焦虑的情况。下面，小编就来教大家怎样应对公卫执业医师考前焦虑。

　　1、不要牺牲睡眠时间来学习

　　因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

　　2、不能过分要面子

　　把公卫执业医师考试当成一次平常的人生体验，不要想着我必须考上才能在单位有面子，这样会增加紧张和焦虑。

　　3、适当参加体育活动

　　体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。

　　4、听音乐

　　音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。医学`教育网搜集整理

　　5、自我放松训练

　　可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对抗焦虑有良好的效果。

　　6、登高远望

　　若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善。

　　7、加强营养

　　要及时补充、供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能。

　　少数具有焦虑特质的人紧张后会出现严重的失眠、头疼、焦虑、注意力不能集中，这时就需要找心理医生咨询了，必要时可进行药物治疗。小编希望大家都能保持平常心，坦然面对成败，只要自己真的付出努力了，中西医执业医师考试就只是对我们学习效果的一次检验罢了！