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平常心对待初级中药师资格考试
情绪的调节在心态调节中,占据核心地位。好心态是初级中药师考试成功的一半,调节好情绪则是心态调节的关键,考生在考前与考中怎么调节好心态呢?医学教育网提供几种简便易行的方法,供考生参考使用。
大多初级中药师资格考试成绩优秀,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待初级中药师资格考试。因此情绪比较稳定,他们把平时的统考、模拟考试当成初级中药师资格考试,因此初级中药师资格考试时就能以平常心对待。
积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,当在考前的复习与考试过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪医|学教育网整理。
轻轻松松听音乐
不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。
反复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上),按摩36次即可。
按摩内关穴能调节情绪,其道理在于,针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪有作用。第二按摩36次起着转移注意力的作用,把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯,顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义,这都具有很大的暗示作用。
考前和考时调整好心态,预祝大家都能顺利通过考试。