中医乡镇助理医师考试考前要调整自己的心理状态：

首先，紧张心理的调节。中医乡镇助理医师考生在考前突然出现恐惧、紧张时，不用慌张，只要采取一些放松方法来处理自己的焦虑，让自己恢复正常的心理状态就好了。放松训练的基本要点是，闭上眼，深呼吸，然后依次收紧身体各个部位，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。如果考前，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。

其次，失眠状态的调节。很多考生在考前会出现眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着的情况。这个时候可以做点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。医学教育|网搜集整理告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。