卫生资格考试的考场上，考生难免焦虑紧张，自己全心准备了这么久就为了这天的考试，怎样缓解在考场上的不良情绪呢，医学教育|网为大家整理了相关经验分享给大家。

1.预防考场焦虑：提早15分钟进入考场，熟悉一下陌生的环境，看一看教室四周，与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

铃响发卷的前一刻，闭目做几下深呼吸。睁开双眼，充满活力地接过考卷。开考前的2～3分钟可能是最紧张的时刻，如把考试当作“自我表现的机会”，情绪就会镇静自若。

2.预防答题焦虑：答题可先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展，会引起连锁反应。如答题已过大半再遇难题，禁不住又涌起焦虑，不妨定定神医学教育|网，伸一个小懒腰，转转脖子。头脑一清醒，说不定就有了“灵感”。

3.预防难题焦虑：如真遇解不开的难题，缴卷的时间又已逼近，你切不可将其盯牢不放。这时，不急不躁的自我谈话是：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了”“我觉得难，大家都会觉得难”“最糟的情况会怎样呢？也不过如此”。这样，你就能保持平静、抓紧时间解题了。

祝大家都能取得额好成绩。