医师实践技能考试可以说对于一些考生来说是非常重要的考试，因为如果通不过医师实践技能考试，就意味着你不能走进医师资格考试笔试的大门。在考前甚至是复习过程当中出现紧张情绪是在所难免的，现医学教育网小编和大家分享几个缓解紧张情绪的好方法，希望大家最终可以以轻松淡定的心态迎接考试。

运动法。

暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

放松法。

出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸医学教育网搜|集整理，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

咨询法。

在医师实践技能考试备考过程中遇到难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。