如何缓解公卫执业医师复习中的焦虑

2013-04-18 15:58 医学教育网

公卫执业医师考试复习正在如火如荼的进行中，因此很多考生容易焦虑。如果一味对公卫执业医师考试焦虑进行预防和“截杀”，甚至堵截，还不如适当地把它宣泄出来，疏导出来，更加可以降低焦虑程度，缓解焦虑备考压力。

比如，把焦虑情绪说出来、表达出来，不仅可以宣泄一些紧张感，而且能得到周围人们的鼓励，从而减轻焦虑医学|教育网整理搜集。当你心中有一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些体育活动，听一听舒缓的音乐，做一两件畅快淋漓的事，都可以宣泄掉焦虑。抛弃焦虑，我们就能更好的备考。

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