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随着高血脂的发病率不断的处于上升的阶段,一些人已经对此病引起一定的重视,为了大家能够更了解此病,下面就为大家介绍一下高血脂保健的注意事项有哪些呢?
1、不宜多吃甜食,控制热量摄入
在日常的生活中,一定要多加注意自己的饮食。不能够摄入的热量过高,因为热量摄入过多的话就会直接的导致我们的体重严重上升,这时就应检讨你的食谱,这个计算热量的方法虽然不科学、不精确,但优点在于普通老百姓能掌握。应避免暴饮、暴食,不吃过多甜食也能更好的做好高血脂的保健。
2、低脂肪、低胆固醇膳食
健康的饮食不仅能够抵抗其他疾病的入侵,还能够有效的预防高血脂,对于含有很对的动物脂肪的食物也要尽量的少吃医学教育`网整理,动物脂肪不应超过总脂量的1/3.若甘油三酯超过11.3毫摩尔/升436毫克/分升,脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日控制在200毫克~300毫克以下为宜。避免食用高胆固醇食品。