面对内科主治医师考试，很多考生心态调整的并不好，会出现焦虑、失眠等不良情绪，现我和大家分享一下我在考试过程中调节心态的方法，希望对参加2013年内科主治医师考试的考生们有所帮助。

首先要战胜失眠，很多考生越是临近考试，睡眠质量就越差。越是担心睡不好觉，晚上越是睡不着。心理学研究表明：一夜不睡，对人的智力与记忆水平并无明显影响，倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。建议大家不防在睡前听听音乐，不要把精力集中在考试这件事上，说不定心情放松了，眼睛疲乏了不知不觉就进入了梦乡。

其次是预防焦虑情绪，我建议大家提前进入考场，熟悉一下考场周围的环境。坐在座位上，尽快进入角色，不再考虑成败得失，只把这次考试当成平时的一个小测试。当考试铃响时，建议大家可以闭目做几下深呼吸。睁开双眼，对自己说一声“加油”，充满活力地参加考试医学教育网搜/集整理。

在答题过程中，很有可能在最开始就遇到自己叫不准的题，告诉自己没关系，模拟试题难的话，大家都会觉得难。我们可以从容易的做起，因为一开始就觉得顺利，可使自己心情放松，利用良好的感觉推向“下一题”有利的进展，会引起连锁反应。遇到自己不会的难题，告诉自己不要慌张，这个时候最怕手忙脚乱，不知道该怎么办，这时建议大家伸伸懒腰，做几个深呼吸，保持头脑清醒，说不定就会有做题的灵感了。

通过内科主治医师考试是我们目前最重要的事，我相信通过大家的努力一定能一次性通过内科主治医师考试。