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儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类少，肌肉细嫩，收缩机能较差，耐力差，易疲劳。

随着年龄的增长，有机物增多，水分减少，肌肉重量不断增大，肌力也相应增强。

少儿身体各部肌肉发育不平衡，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。

教学训练中应注意：1、要有计划地发展小肌肉群的力量和伸肌力量，促进少儿肌肉平均发展就。2、在生长加速期以增加肌肉长度为主，宜采取伸长肢体、弹跳和支撑自身体重的力量练习。3、让儿童掌握多种运动技术，不要单一的专项技术训练，以全面发展为主。