医学教育网

切换栏目
当前位置:医学教育网 报错页面

您可能输错了网址,或该网页已被删除或移动,您还可以:

返回上一页返回首页网站地图

推荐阅读
> 正文
RSS | 地图 | 最新

医生缓解压力有妙招

2012-09-03 19:19  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
字号

| |

前段时间,有一位精神科医生写了一封引人深思的信,大致内容如下:我是一名精神科医生,面对的要么是思考内容、联想完全异常的患者,要么是敏感多疑、自私、偏执等症状的人。他们的情绪往往也会影响到我们,我周围的老医生都希望早点退休,我也常出现情绪低落、烦躁、易发脾气等现象。在现代医务界,医生面临着越来越大的身体和心理的双重压力。早有台湾的医学界就作出过这方面的统计:医生的平均寿命低于普通人群的平均寿命,特别是外科医生。医生只有正确的对待和处理好各方面的压力,保持身心健康,才能更好地服务于社会。对此,您有什么心得?又是用什么方式来缓解压力?

发挥阿Q精神

人生短暂,别和自己过不去,有些事放一下也许就烟消云散了,我最欣赏小说《乱世佳人》里的郝思嘉,碰到头痛的事,喝一口白兰地,然后去睡大觉,一切等明天再说。工作中难免磕磕碰碰,有时甚至还有冷嘲热讽,装一下傻,装作没有听懂,装作不知道,也许就过去了,真的吵起来,弄得关系紧张就没有退路了。工作紧张的时候,情绪也会万分紧张,注意分寸,千万别让小小的火花变成地雷。真的吵完之后,你一定会后悔,尤其是对关系原本不错的人,就算他(她)不在意,你也会内疚很久,所以吵架、发泄怒火并不能真的让人开心。

                                                  —— 丹东市第一医院   杨正茂

不同压力不同策略

医生的压力一方面来源于自我施加的压力,因为,我们要坚持不懈努力学习,不断地去开拓去创新,这样才能更好地为患者服务。缓解这种压力,户外活动会更好一些;其二,来自同事的竞争压力;其三,来自患方的压力。缓解压力后,沟通更重要。与同事们讨论病例,会觉得时间过得很快,开拓了思路的同时和同事的关系也融洽了许多。与患者闲聊几句或者开一个善意的玩笑,下一次见面,患者脸上也会多一些笑容。这样,一天的工作再紧张,下班时的心情也是愉快的。

                                                    —— 绵阳市中心医院   郝德

尽情发泄

压力可以毁了一个人,也可以造就一个人。女医生一般缓解压力的方式包括:做个SPA,短途旅行,疯狂购物等。除此之外,女医生最好的发泄方式是看悲剧电影,当眼泪流下来时,焦虑便得以消除。哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪,有益身体健康。许多人还表示,随着电影或小说的情节大哭两个小时之后,会睡得特别香,以往的失眠也会消失。男医生可以选择更刺激的方式来解 “心头恨”,如打沙袋、蹦极等。

                                                   —— 徐州医学院附属医院   董大兴

向爱人倾诉屡试不爽

在人多的场合里,主要是深呼吸,调整自己的呼吸频率,一般都可以使自己的情绪放松。在只有自己的环境里,我会哭、或者摔一些碎不了的东西,本人经济有限,不能老是破坏物品,还好碎不了的东西也能解气。哭泣可以使我的情绪在停止哭泣后放松到最轻松的状态。在很安静的环境里,在绝对不会有人听到我说话的情况下,我就呐喊,把所有的郁闷都说出来。或者跟爱人倾诉,我的爱人和我经历了很多风风雨雨才在一起,她很坚强,能够担负起我所有的情绪,这个方法是最有用的,通常对她倾诉完我就好多了。

                                                        —— 北京地坛医院   吕平巍

退出
会 搜
特别推荐
医学教育网医学书店
  • 名师编写
  • 凝聚要点
  • 针对性强
  • 覆盖面广
  • 解答详细
  • 质量可靠
  • 一书在手
  • 梦想成真
网络课堂
40多类,1000多门辅导课程

1、凡本网注明“来源:医学教育网”的所有作品,版权均属医学教育网所有,未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经本网授权的,应在授权范围内使用,且必须注明“来源:医学教育网”。违反上述声明者,本网将追究其法律责任。

2、本网部分资料为网上搜集转载,均尽力标明作者和出处。对于本网刊载作品涉及版权等问题的,请作者与本网站联系,本网站核实确认后会尽快予以处理。
  本网转载之作品,并不意味着认同该作品的观点或真实性。如其他媒体、网站或个人转载使用,请与著作权人联系,并自负法律责任。

3、本网站欢迎积极投稿

4、联系方式:

编辑信箱:mededit@cdeledu.com

电话:010-82311666