常用补血食谱

1.党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

2.麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食。

3.杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

4.仙人粥 ：首乌，枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

5红枣炖乌骨鸡：补血效果很好。

6.红枣、白果各10粒加水开后，文火煮约20分钟每晚睡前吃补血固肾。

7.鸡蛋4枚略煮5分钟剥去外皮.加当归10克煮熟浸泡吃鸡蛋补血补气效果很快。

8.固元膏：阿胶半斤、黑芝麻核桃各1斤、红枣1.5斤去核、冰糖0.5斤打成细粉搅匀，加黄酒2斤放在盆里上屉蒸至呈膏状，放凉后装在几个洁净密封盒中放置冰箱保存，每天1-2次一次1勺。

9.海参鸡汤：先将全鸡加盐炖汤，水发海参去其肚内里膜切片，入锅略炒后加入鸡汤即可。

10.党参枸杞粥：取适量党参枸杞加入薏米粥中，能益气补血。

11.猪肝也具有一定补血补铁的作用。

12.车厘子的补血效果不错，可适当吃

13.阿胶煲乳鸽汤，半个月一次

常用补血药品

养血生发胶囊，首乌片这两种药物都是很好的，有效的提高气血不足的作用效果非常的显著。成药较好的有山东东阿阿胶、九芝堂驴胶补血颗粒。