跑步可以强心健体，这大伙儿都知道，但最新有研究表明，跑得距离太长也会给健康带来一定的隐患，对于那些并不擅长长跑的人尤为如是。

研究人员对20位长跑基础各异的跑步者进行了追踪调查，结果发现在他们跑完马拉松的里程之后，其心脏功能与心脏病发作时患者的临床表现并无二致。此时，跑步者的心脏较跑步前表现出炎症、酶水平升高等迹象。

但跑完步之后心脏出现的这些症状与心脏病患者的心脏状况之间还是存在着显著的差异的：跑步之后，对跑步者造成的心脏损伤是暂时性的、可逆转的，这与心脏疾病对心脏造成的损伤是截然不同的。在马拉松长跑完后的三个月再对跑步者的心脏进行磁共振扫描，未现任何异常状况，更没有迹象表明跑步者的心脏曾受到过压力。这一研究不仅不会阻饶长跑者的锻炼热情，反而更鼓励人们坚持锻炼的重要性。另外，如果跑步者的运动素养越好，那么跑完之后对心脏造成的短时损伤也会越小。

运动需要循序渐进，王军霞不是一天练成的。一曝十寒不但起不到锻炼的效果，反而会伤害身体。