情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。调节好情绪则是心态调节的关键，初级中药士考试考生在考前与考中怎么调节好心态呢？医学教育网提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。

轻轻松松听音乐

不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

反复按摩内关穴

考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴（内关穴位于手腕向上三横指正中线上），按摩36次即可。

按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，第一中医学的大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。

全身放松训练法 这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

平常心对待初级中药士考试

我对大量初级中药士考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待初级中药士考试，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成初级中药士考试，因此初级中药士考试时就能以平常心对待。