公卫执业助理医师营养专家提出5种适合女性食用的最佳食物。

木瓜  维生素C含量大约是橙子的两倍，可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍，一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。

亚麻籽  面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味，2011年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

豆腐  可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼医`学教育网整理，大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是起作用的关键。

牛肉  因为月经，女性比男性更易贫血，血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳，牛肉则是补铁的最佳选择。

甘蓝  这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松，尤其对于老年女性。