公卫执业考前膳食营养小建议

2012-08-14 16:13 医学教育网

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公卫执业医师考试快要到了，每到这个时候，不少考生都想尽千方百计提高成绩。平时都不注意的“营养”，也被得到特别关注，医学教育网温馨提醒各位考生在考试期间应该注意的膳食营养等问题。

1、考前营养需求多营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础，平常就应该注意营养，而不是“急来抱佛脚”。建议不要搞疲劳战术，劳逸结合会提高学习效率，达到事半功倍的效果。除氧耗增加外，大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。因此，要注意多补充这些营养素。

2、一日三餐巧安排复习、考试期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。

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