近年来，内分泌失调饮食调理是一个很多女性共同关注的问题，针对内分泌失调饮食调理专家做出了科学详细的说明，内分泌失调会令女性皮肤变暗无光泽，甚至长斑长痘，这个可以通过饮食予以调理。那么，内分泌失调饮食吃啥好呢？很多女性都听说过饮食调理内分泌失调的办法，却未必清楚到底吃哪什么能够解决内分泌失调引发的皮肤问题。

为了让女性朋友加深认识，专家特意介绍了一款非常普通又好做的黄瓜粥如下：

黄瓜含有丰富的钾盐，还有、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、糖类、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，有研究表明，经常食用黄瓜，对雀斑的消除具有一定的疗效，还能够增白皮肤。这款黄瓜粥的做法简单，只需像平常煮稀饭那样，在米中加一点碎姜煮烂的时候再放入切好的黄瓜片，再煮至粘稠时调一下味就可以了。