中西医执业医师资格考试对于要从事中西医医疗工资的人是至关重要的，所以通过考试就成为考生最重要的一件事情，经过精心的复习后，随着考试时间的临近，多多少少都会有紧张的情绪，不少学员紧张情绪会日益加剧。甚至影响到学员的自信，所以考前缓解和克服紧张情绪是很重要的，以下是医学教育网老师总结的几条经验，希望能对考生有帮助。

第一、目标意识一定步能太强

目标是希望，目标是前进的方向，从小目标到大目标，从近期目标到远期目标，目标意识已经伴随我们好久了。到了医考前夕，这个目标意识必须淡化。如果过分强调，则会加重的心理负担，结果可能适得其反。因此，医考前夕，

应尽量少提及目标。淡化目标意识，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。

第二、克服和缓解紧张情绪

要想通过考试一定要树立信心，争取把自己复习成果完全的展示在考场上，当然步能过度紧张，一定要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。以下是缓解考前过度紧张的方法。

1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

3、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

我们一生中要经历无数次大大小小的考试，在考试的过程中，我们只有保持良好的心态，卸下沉重的包袱，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场，我们才能考出自己的水平，才能顺利通过考试。