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【口腔预防医学】自我口腔保健方法

自我口腔保健方法：

牙膏是辅助刷牙的一种制剂，成人每次刷牙只需用大约1g（长度约1cm）的膏体即可。目前我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏、功效牙膏两大类。牙膏的基本成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶粘剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水。

刷牙是控制菌斑的基本方法：

水平颤动拂刷法主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。圆弧刷牙法：圆弧刷牙法，又称Fones刷牙法，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。刷牙应注意：每次牙刷放置的位置一般占1——3颗牙面的距离，每个部位至少刷5——10次，普通人群每次刷牙时间至少为2分钟，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

漱口剂的种类与作用：

防龋作用：含有氟化物的漱口液，如0.05％——0.2％氟化钠含漱液；

抑菌作用：含有某些药物如精油、三氯生、茶多酚、西吡氯铵等的漱口液；

止痛作用：含0.5％普鲁卡因的漱口液；

美白作用：含焦磷酸盐、六偏磷酸钠、过氧化氢的漱口液。

牙间隙清洁：牙线对平的或凸的牙面最适合。牙签是适用于牙龈退缩，根面暴露，邻面间隙较大的部位。　牙间隙刷主要用于清除刷牙难以达到的邻面牙菌斑。

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