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穆晓汐老师 07月17日 19:00-21:30
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穆晓汐老师 07月3日 19:30-21:00
入口相信随着2021年口腔执业医师考试时间的逐渐缩短,很多考生在复习备考中难免出现紧张焦虑的状态,如何调整呢?医学教育网小编将搜集整理的一些小妙招分享如下:
做一些放松身心的活动。具体做法是:
①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
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“口腔执业医师复习备考缓解身心焦躁紧张的6种小妙招!”的内容由医学教育网小编搜集整理,更多相关信息,敬请关注医学教育网口腔执业医师考试经验栏目。
穆晓汐老师 07月17日 19:00-21:30
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