吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。其实这样做，反而会加重损害牙齿。实际上，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，医学教`育网搜集整理一般用清水漱口即可，待1～2个小时后再刷牙。

一项新的研究显示，苏打饮料，特别是含轻度色素的饮料，以及罐装茶品都会严重破坏牙齿的珐琅层。同时，喝汽水的间隔要长一点，喝完后要用水漱口或刷牙。

尽管甜食对人诱惑不小，但是可以找些替代食品，如芹菜、小黄瓜、胡萝卜。