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饮食规律

日常饮食注意少吃辛辣刺激、生冷的食物；月经量少应多吃含铁丰富及较为滋补的食物，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等；切忌过度节食。

劳逸结合

要保证充足的睡眠，避免熬夜，若身体处于疲劳状态，各器官功能、新陈代谢等也会受到影响。

注意保暖

月经量少的小仙女平时要少接触冷水，特别是大冬天，应该注意腹部、脚部保暖，要风度不要温度是不可取的。

注意卫生

平时要注意私处保养，经期要勤换卫生棉，私处用品如纸巾、卫生棉等最好避免含香料等成分的产品； 多喝水，保持排便通畅以防止细菌感染； 洗澡时勿用沐浴露来清洗阴部，也不要用热水过度的清洗。

放松心情

中医认为心情抑郁而导致肝郁气滞也会使月经量减少，所以调整心情，学会释放工作、学习中压抑情绪也是很有必要的哦。

避免不必要的宫腔操作

做好避孕措施，避免人工流产；选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。

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