腋臭一定是大家都避之不及的一种困扰，那么。日常生活中该怎么做才能预防腋臭呢？下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的想要预防腋臭要从饮食习惯上下功夫这篇文章吧。

1、肉类食物仔细选择：

一般猪肉、牛羊肉等红肉中，含较多蛋白质，但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要减少，可以多吃白肉即禽肉、鱼肉。

2、多吃乳酸类食物：

乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

3、不吃辛辣食品：

香菜、韭菜、一些辛辣食物，都是腋臭气味加强的因素。大量食用这些食物，人的体味自然较重，腋臭也会更严重一些。

4、不吃刺激性食品：

腋臭者应该戒烟戒酒，避免吃味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，医|学教育网搜集整理可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，从而增加体味。

5、少吃含油分类食物：

人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。那些油原本似面霜那样，令我们的皮肤滑溜溜，但如果太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以应少食油腻的食物。

6、常吃高纤多水分食物：

有狐臭的人宜多吃含水分多的蔬果瓜类，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭味。

相信大家通过以上文章内容，已经知道想要预防腋臭要从饮食习惯上下功夫。如果您身边有朋友或者亲人想要预防腋臭或者是正在忍受腋臭的困扰，不妨把本篇文章中提及到的饮食方法分享给他。