天气逐渐寒冷，

不少人都会选择   

晚上睡前用热水泡个脚。

这泡脚的好处虽然很多，

但并非人人适宜。

有几类人泡脚时尤其需要当心，

不然可能还没享受到好处，

就招来了健康风险。

如果你属于以下人群，该不该泡脚就需要斟酌一下了：

01.心脑血管病患者

由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。

02.老寒腿人群

在民间有“老寒腿”的说法，以中老年人居多，他们常用热水泡脚改善。实际上，导致这一症状的原因很多，有时还预示下肢动脉硬化闭塞症等血管病，而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。

建议有“老寒腿”的人最好先到医院检查，排除血管疾病。通常来说，下肢动脉硬化闭塞症早期表现为下肢发凉、麻木，如果继续发展，就会出现跛行（走不好路），进一步恶化时还会出现 “静息痛”，即静止状态下也感觉下肢疼痛，夜间入睡时更重。

03.静脉曲张

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”。此外，静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水温不宜超过40℃。

如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿，有褐色素沉着，出现溃疡，说明已经出现静脉曲张的并发症，应尽早就诊。

04.糖尿病患者

糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，易被烫伤。而对糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，不及时就医都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。 

除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚，以免造成感染。

对于普通人来说，想健康安全地泡脚，也有几个诀窍。

01.泡脚的水温

由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40℃左右，不然容易导致烫伤。

02.泡脚的时间

对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20~30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

03.泡脚的容器

最好用木盆。有人喜欢在泡脚水里加中药，铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药发生反应，甚至生成有害物质，使药物的效果大打折扣。

不建议大家从网上购买成分不明的“足浴包”“足浴粉”等。如果想在泡脚时加药材，建议先咨询中医，根据体质选择。经期和孕期女性、过敏体质、脚部皮肤破损的人和老人，尤其应遵医嘱选用药材，以免泡出问题。

以上为“脚：想“泡”我？我可不是什么人都能泡的！”全部内容，由医学教育网小编整理，仅供参考。