患胃病怎么调理才好? 6 个小妙招教你保护胃!医学教育网编辑搜集整理了一些相关资料，现分享给大家，供参考了解。

患胃病怎么调理才好？

1、细嚼慢咽

看似简单，真正坚持做到并不容易，特别是对于上班一族，生活的节奏让你忽略了最基本的保养工作。为了调理好你多年的老胃病，必须用心去坚持。

2、温和食谱

胃喜温恶寒，晨起吃点温热的食物更有利于保护胃，千万不要吃冰冷、油腻、过甜之品，这些东西要么刺激胃壁、要么导致胃酸大量分泌，对于调理胃病大为不利。

3、少量多餐

对于忙碌的现代一族，也许只能自备一些自制的五谷杂粮粉以及一些新鲜水果得以弥补。可根据自身的体质，用黑米、燕麦、淮山、黑芝麻等磨成单独的五谷杂粮养生粉，随泡随喝。

4、加强均衡的营养

这需要全方位的营养搭配调理，分析你的体质进行一对一调理。胃部的四大消化酶 ( 蛋白酶、脂肪酶、纤维酶、淀粉酶 ) 的缺乏是慢性胃炎、胃溃疡、腹胀等问题的根源之一，故而酵素 ( 酶 ) 的补充至关重要，为了修复胃黏膜，必须补充到类胡萝卜素等，为了加强胃的蠕动性，钙、镁等矿物质的补充必不可少，胃病往往伴随着出血、贫血等问题，故而铁、维生素 C 的补充又非常重要。

5、酸碱平衡

鱼、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是属于酸性食物，不吃不可能，吃的同时注意不要过多，要配合粗粮，以实现粗细搭配。粗粮属于碱性食物，含矿物质、维生素，但对慢性胃炎的人，易刺激胃壁，应吃易煮烂的，如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。

6、少吃刺激之品

辛辣、过酸、过冷、浓茶、咖啡、巧克力均会对胃酸的分泌以及胃黏膜造成影响，从而不利于慢性胃病的调理。

哪些习惯会伤胃？

1、边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

3、爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在 20 ° 以上时，每小时饮用超过 100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

4、爱烟成魔

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

5、饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

6、吃饭没准点

废寝忘食似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

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