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什么是头痛？

头痛临床常见，是一种几乎人人都体验过的症状，很多急慢性疾病都可见头痛，如感冒、失眠、高血压、神经衰弱等。头痛的发生有多种原因，或因外邪侵袭，或因肝阳上亢，或因气血不足。

头痛是指额、顶、颖、枕部的疼痛。头痛是一种症状，并非是一种疾病，许多疾病都可以引起头痛。有些头痛仅仅影响患者的生活质量，而有些头痛则是有生命危险的，需要引起高度重视。头痛可分为原发性头痛和继发性头痛。

原发性头痛包括紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛、颈动脉炎性头痛、一屯叉神经病、枕神经痛等。大约90%的头痛属于原发性头痛。继发性头痛指由于其他疾病引起的头痛，包括颅内占位性病变、出血、颅内感染引起的头痛以及颅脑外伤后遗症、低颅压引起的头痛，还有因牙齿、眼睛、鼻窦等部位疾病引起的头痛;10%的头痛属于继发性头痛。引起头痛的原因复杂而多样，可见于现代医学的内、外、神经、精神、五官等各种疾病。头痛也可以是某些疾病的主要表现，如偏头痛厂几叉神经痛等。头痛患者在自觉头痛的同时，还可伴有呕吐、头晕、发热、视力障碍、癫痈、神经功能紊乱等症状。中医学认为头痛是由外感或内伤杂病所致。外感头痛以祛邪为主;内伤头痛以虚者扶正、实者攻邪为治。头痛剧烈，经久不愈，反复发作者又称为头风。

为什么头痛？

神经性头痛与饮食有密切关系：

一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。

四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

七、不食避孕药：如果是患有偏头痛的女性，在避孕的时候不要使用避孕药，这会引发偏头痛的出现。

偏头痛的饮食上要做到以上注意事项，这样可以帮助疾病的康复时间，此外患者要学会放松心情，不要总是紧张，在平时要保证足够的休息时间，不要让身体和大脑处于疲惫的状态。

头痛危害

怎么应对？

不管你现在多大年纪，相信都经受过头痛的折磨，尤其是一些精神压力较大的朋友，可能会有长期性的头痛。有研究表明，刚刚度过长假投入工作，容易感到头痛。放假后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振，工作没有心情？日常生活中怎么预防头痛？头痛是一种常见的神经内科疾病，下面就来出几招来应对头痛。

一、办公室勤开窗

如何缓解头痛？封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

如何缓解头痛？由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3到5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

五、别“压”出头痛来

如何缓解头痛？压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

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