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Q  经期喝冷饮会加重痛经吗？怎么做能缓解痛经吗？

A   有调查发现，高达90%的育龄期女性都报告自己出现过痛经。导致痛经的原因是什么呢？

绝大多数女性痛经的原因是月经期间体内的“前列腺素”浓度较高，这也就是你们可能已经听说过的“原发性痛经”（非疾病导致的痛经）。

看到“前列腺素”，妹纸们千万别方，虽然叫前列腺素，但它是一类激素，和前列腺并没什么关系，只是当初发现这种物质的时候，科学家还以为是前列腺分泌的，就一直这么叫了……所以女性虽然没有前列腺，但体内也是有前列腺素的。

月经期间，女性子宫就会合成和释放前列腺素。前列腺素可以引起子宫收缩，帮助子宫排除经血，这在月经期间是正常的。但是如果前列腺素的水平过高，使得子宫平滑肌和小血管剧烈收缩挛缩，就会引起痛经。而且经期的子宫收缩与临产和分娩时的子宫收缩其实是一个性质的，所以不难想象为什么有的女性痛经可以痛得“死去活来”。

但是，至今还没有研究发现，吃冰冷的食物会让女性体内的前列腺素水平增高，也没有证据显示冰凉的食物进入消化道后可以刺激子宫的肌肉和血管，所以痛经这件事还真不能赖在冷饮、冰淇淋和凉水的头上。

那么保暖可以缓解痛经吗？

一般的保暖作用不大，但热敷下腹部可以有效缓解痛经。

有随机对照试验发现，腹部加热贴对痛经的缓解程度与布洛芬相当，都明显好于安慰剂组。

另有一项研究甚至发现，热敷腹部比乙酰氨基酚缓解痛经的效果更好。

热敷对痛经的缓解可能是通过舒缓子宫平滑肌痉挛起效的。热敷下腹部也是梅奥诊所、UpToDate临床顾问等权威医学组织推荐缓解痛经的方法之一。

至于“多喝热水”嘛，只要不是玩命似地狂喝，喝了肯定没什么坏处，但要想缓解疼痛，还是把热水装进热水袋里效果更好。

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