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肝郁气滞易导致痛经

“痛则不通，痛则不通”这对于痛经是有一定的道理的，肝郁气滞，导致肝经不顺畅，而经期排放的污血主要从肝脏器官经过肝经排下的血液，如果一个人情志不顺，肝经不通，气血运行不畅，带脉堵塞，很容易导致痛经。

虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免食用过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。例假期间，要避免喝咖啡、可乐等饮料，切勿食用寒凉、刺激的食物，否则很容易加剧经期不适。

如何缓解痛经，六个妙招

1、做好保暖工作：在例假期间禁用冷水洗头和洗脚，尽量不要洗头，注意保持身体暖和，寒凉和刺激的食物避免食用，在腹部放置热敷垫或热水袋，直至痛经得到缓解为止。

2、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3、按摩腹部：仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

4、针灸妇科穴位：痛经前或发作时是针刺的最佳时机，选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时，每日一次，1～3次可止痛，连治三个月经周期可痊愈。

5、喝肉桂香橼茶：用山楂、桃仁、肉桂、佛手、香橼、甘草、玫瑰花，总共有7种食材组成。适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效；山楂、桃仁具有活血化瘀，是血淤型痛经患者的滋补佳品，并且山楂可以收缩我们的平滑肌，帮助我们排出瘀血；肉桂有温中止痛，活血通脉，补火助阳之功；甘草、香橼有平肝舒郁、减轻痛经综合症；7种搭配起到可以治疗多种痛经。

6、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，当经痛开始时适当服用止痛药，但这种方法不建议长期使用。

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