尿酸高就是痛风了吗？9 个生活小习惯助你降尿酸！痛风发作时会在人体的一些关节上产生剧烈的疼痛，严重影响患者的生活和心情，医学教育网小编为您整理痛风的饮食表：

9个生活小习惯助你降尿酸

除了基因异常人群以外，肥胖、运动缺乏，高果糖饮食、饮水不足、高嘌呤饮食、爱喝含酒精的饮料这些都容易引起高尿酸血症。

一旦检查发现尿酸值高于上面提到的指标，都建议及时调整自己的生活方式：

鼓励多做、多吃的：

➊ 多喝水；

➋ 可以多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶，适量吃一些豆制品；

➌ 多运动，虽然运动的时候可以轻微增高血尿酸，但整体上运动对身体有益；尤其是运动减少腰围后可以降低血尿酸；

➍ 可以适当吃一些富含钾和维生素 C 的水果，比如樱桃、草莓、菠萝等。

应该限制和尽量避免的：

➊ 限制每天总热量的摄入，控制食物中的嘌呤含量；

➋ 少喝含糖饮料、果汁、酒精饮料等，最好的就是白开水；

➌ 尽量减少或不要饮酒，吸烟；

➍ 少吃动物内脏、海产品和鸡鸭鱼肉等；

➎ 尽量避免引发高尿酸的药物，比如利尿剂、口服钙调磷酸酶抑制剂（环孢素、他克莫司）。

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