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什么情况下不建议糖尿病患者运动

1.高血糖，血糖＞14——16毫摩尔/升或血糖波动较大。

2.明显的低血糖症状，如激动不安、饥饿、出汗、心动过速、收缩压升高、舒张压降低、震颤、一过性黑蒙、意识障碍，甚至昏迷。

3.合并各种急性感染，尤其是足部伤口感染严重时。

4.合并糖尿病急性并发症。

5.严重糖尿病肾病。

6.严重糖尿病足，如出现溃疡、坏疽等。

7.严重眼底病变，如视网膜出血。

8.伴有心功能不全、心律失常，且活动后加重。

9.新近发生的血栓。

10.高血压未被控制。

不剧烈

糖友患病超过10年和（或）患有其他不适合剧烈运动的疾病如哮喘、贫血等，需与医生商量，经医生检查后才可进行运动。可以选择步行、慢跑、

糖尿病不必紧张，做好这三件事照样长寿

1、保护好你的心脏

糖尿病最重要的一个并发症就是心血管疾病，要做到，血糖、血压、血脂的正常。先从饮食抓起，少油、戒烟、戒酒、戒懒惰、少盐、少脂肪。

2、保护好你的肾脏

注意观察自己的尿液颜色变化，如果发现尿液有尿泡沫的情况就要及时去医院尿检。肾脏保护就要做到休息好，定期检查，积极配合医生。

3、时刻预防低血糖的出现

发生低血糖很危险，夜间出现低血糖更危险。晚上为了控制血糖不吃饭的

糖尿病患者一定要改正以下这个不好的习惯。对于容易出现低血糖的患者，在睡前饮用一杯牛奶可以很好的防止夜间低血糖的出现。

4、防止出现炎症感染

有炎症感染血糖必然升高，进而引起比如足病，伤口不愈合，视力受损等。这并不是小题大做，一定的注意。

5、该达标的就要达标

血糖、血脂、血压、尿酸、体重、一定要做到全标准。

从现在起改变不良习惯，努力做到每一项标。如果你要长寿，那就要认真做好这5点。

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