关于“失眠多梦,首先要把心血补上来”，医学教育网编辑整理了一些资料分享如下，供大家参考了解。

一般人很少会把失眠问题和心脏联系起来，但是失眠多梦的人都有这样的感觉，睡不好会心情烦燥，严重的时候还会觉得胸口发闷、头痛。

很多人失眠后，不知道如何调整自己，只懂吃安眠药，而且是长期的吃，结果一种药吃一段时间就无效了，又找另一种吃。有的人吃一片不行，就吃二、三片，吃几片还不行，就开始吃安坦，长期吃了以后就会有一个毛病：手会颤抖。其实像这类精神药物，吃多了就会伤肝脏，造成肝脏的负担，有的人到了后期，就会出现帕金森综合症。

中医认为失眠是因为脑供血不足，脾胃不和，肾脏造血原材料少，导致心血少。心血不足，阴虚火旺，心神不宁，多梦也是血不养神的表现，首先要把心血补上来。

怎么补心血呢？实际上靠吃补品，补药等，很难补回来。心主神志,主血脉 肾主藏精,主水,主纳气,主骨,生髓 脾主运化,主统血。首先应该拍打手臂内侧肺经心包经心经，再拍打腿内侧肝脾肾经，先疏通，再增强自身造血功能效果更好。

这里面还有一个情志问题，现代人生活压力大，想的事多，心里老是放不下，神经蹦得紧紧的，俗语说：“日有所思夜有所梦”。这个就需要我们在调整身体的同时，调整我们的思想，遇事多往好的方面想，心神安定了，睡眠才能踏实。

失眠看起来好像是个小毛病，所以大家不到严重时都不会引起重视。但是在调整失眠的病例时，我发现很少病人是单纯的失眠，大部分都同时有其他健康问题，失眠只是其中一个症状，只是因为这个症状很明显，直接影响到我们的日常生活，所以大家会比较关注到，但是不解决真正的病根，只是针对失眠，疗效往往是反反复复。

但是现代人生活节奏紧张，都想要一下子就把所有问题解决，其实身体机能的恢复和事业的成功都是有一个积累的过程，任何急于求成，舍本取末的方法都会给我们留下更大的隐患。

阿强拍打出痧自我诊断

出痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。有些痧还会伴随包块、红肿出现。知道有病，但不必拘泥于病名，能通过拍打退病、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意志为转移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才会出多少痧。健康者大力拍也不出痧，病重者轻拍也会出痧。对出痧的颜色可用以下原则判断： 

1、潮红色：正常； 

2、红色：风热，多见于亚健康； 

3、紫红色：瘀热，容易酸痛； 

4、青色：痰湿，容易疲劳； 

5、紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，血管淤堵严重； 

6、黑色：多是重病、慢性病患者或长期服用药物者。 

7、出痧伴随红肿说明体内淤堵严重，但红肿跟出痧一样，也是自愈力排毒的好现象。 

不管是什么颜色的痧，都代表着体内的毒寒湿热等毒素被排出来，也说明相关脏腑的毒素正在被排出，治疗已经开始。既是诊断又是治疗。 

1.凡出痧则说明有病，无病不会出痧。经络瘀堵严重者出痧较快，拍一分钟不到就会出痧，且痧色较深；反之则出痧较慢，痧色较浅。但出痧并非诊断病的唯一标准，疼痛更准确，痛但不出痧也说明有病，因为痛则不通。 

2、有的痧会在身体上移动，说明血气在调整，拍打激活血气持续疗效好。 

3、有些人先出红痧，拍打时间久后出深色痧点、痧块、痧条，严重者出深色硬包块。有些人即使明显有病也不易拍出痧，比如病重的人因气太虚而无力推动血行，需多次拍、重拍、长时间拍打才能慢慢调出痧；也有的人气虚、血虚却皮糙肉厚，痧毒太深，故很难拍打出痧。 

4、有些人初拍出痧，拍几次后再拍不出痧，但过一段时间后又可拍出痧，说明自愈系统有自己的时间表和机制，何时何处出痧往往不以人的意志为转移。有时努力拍打想出痧没痧，有时却意想不到拍出痧。这也说明身体状况在不断变化，体内毒素也在跟气的博弈中游走和变化；

5、有人自己拍不出痧，但让别人拍打则很快出痧，说明拍打的力度和时间不够。 

6、平时不出痧之处，患病期间拍打就会出痧，而且比平时拍打更痛；有些不易出痧之处重拍或让他人拍打却出重痧，此乃“血冲病灶”，说明拍打已将旧病、旧伤调出，是好事，可祛除病根。 

7、出痧后不久或次日痧颜色变淡、变黄、变成波纹状浅色，痧色向周围蔓延，都是正常现象，说明血气在自愈力推动下主动调整局部身体组织。

不管是什么颜色的痧，都代表着体内的毒寒湿热等毒素被排出来，也说明相关脏腑的毒素正在被排出，治疗已经开始。因此出痧是一种好事，不要被痧吓到了。我专门在文中补充了几张常见出痧的状态，看完就知道这些全是痧，不用担心把血管拍破了。还有阿强提醒一句，拍痧，不要一味的追求短期大面积出痧，身体排毒、修复需要能量和时间，短期大量出痧可能导致身体发虚了，因此拍打一定要循序渐进的来了。

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