怎样治疗失眠最有效？不少人这样咨询过小编，但是治疗方法一定要做到明确病因，这样才有助于针对性治疗。

非药物治疗：建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，无论前往何时入睡，早晨都应按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间。要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。不在床上阅读和看电视。每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行。失眠者尽量避免白天小睡或午睡。

一般治疗联合药物治疗效果更佳。

药物治疗：苯二氮卓类口服吸收良好，经肝脏代谢，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量。