神经衰弱睡不着觉有什么办法？医学教育网编辑整理了一些经验方法，供大家参考了解。

1，注意饮食。

饮食对于调节神经衰弱好处是不少的，所以大家为了自己可以远离神经衰弱建议大家在生活中多吃一些可以调节身体的食物，另外由于刺激性的食物会加重神经衰弱的症状，所以大家在生活中最好可以减少摄入有刺激性的食物。

2，增加运动量。

在生活中经常运动的人一般失眠的几率也比较低，最主要的原因是运动具有帮助大家发泄情绪，调和气血和帮助大家提高免疫力的作用，所以长时间的运动可以使得人变得更加健康。因此建议各位患有神经衰弱睡不着的患者在生活中多进行运动，运动可以使得大家在治疗神经衰弱的时候事半功倍。

3，药物治疗。

并不是所有人都可以使用自我调节的方法让自己拥有良好的睡眠的，所以这个时候药物治疗就十分重要，建议大家在医生的指导下正确的使用药物。

4，放松情绪。

在神经衰弱头疼的症状出现的时候最应该做的一件事情就是学会放松情绪，因为精神紧张、压力过大是导致人们在神经衰弱的症状出现的时候出现头疼的症状的最常见的原因，而一个放松的情绪可以帮助到大家远离头疼。

我们对神经衰弱失眠的治疗有了一定的了解和认识，作为该病患者一定要及时治疗这种疾病，如果患者经过睡眠调节后没有改善，就应该及时到医院接受治疗，这是因为，除了神经衰弱外，导致人们无法入睡的原因还有很多，不要因为判断错误而影响病情的治疗。

温馨提示：如果患者的病情严重的话，建议及早去正规专科的医院检查治疗，精神心理疾病患者往往情绪敏感，身心在疾病中很难自己察觉，在治疗过程中，或许会出现一些逆反心理，这个时候患者家属以及医生是至关重要的，需要给患者信心，陪伴他一起与病魔做斗争。

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