乳腺增生就是女性乳房内的腺体出现了增生的情况，乳腺增生如果得不到及时有效额治疗的话常常就会转化为更加严重的疾病。其实乳腺增生可以自己按摩一下，只要是按摩得当，乳腺增生是可以尽快好转的。那么乳腺增生自己按摩手法是怎样的呢？需要注意什么呢？

乳腺增生自己按摩手法

用按摩的方法治疗乳腺增生要以化痰散结、疏肝理气为主。通过对肝脏功能的疏泻功能调理，使人的内分泌功能变正常;使乳腺增生得到缓解以及治疗。

1、內关穴

用大拇指按揉二至三分钟內关穴，按到酸胀为最佳。内关有平衡气血、脏腑、阴阳的功效;经常按摩可以调理女性朋友内分泌失调;对乳腺增生有很好的缓解和治疗作用。

2、合谷穴

用大拇指按揉一到三分钟合谷穴。合谷穴是最重要的养生穴位之一，和别的穴位配合治疗会对女性的乳腺增生起到事伴功倍的疗效。

3、会阴点

用大拇指掐一到三分钟小手指上的会阴点。按压到感觉到刺痛为佳，经常按摩此处女性的生殖系统会被很好的调理，从而也起到了对乳腺增生的治疗。

4、手部肝反射区

用大拇指按摩手上的肝部的反射区三至五分钟，达到局部已经发热为最佳。此法能增强脾脏的统血和肝脏的疏泄功能;从而内分泌调理正常了，乳腺增生也被很好的治疗了。

乳腺增生需要注意什么

乳腺增生是一种较常见的女性疾病。常表现为乳房中有肿块，有疼痛感，常以一侧严重为主。情节较严重者会变成乳腺癌。引发这种疾病的因素有很多，例如吃辛辣的食物，不规律的生活习惯，压力过重等都会引发这种疾病。

所以人们在平时就要多加以注意保持良好的情绪;有良好的生活和饮食习惯。治疗乳腺增生就要从改变饮食、生活习惯入手;能够自己调整心态，用平缓平淡平常的心态去处事，对什么事不要总是斤斤计较，这样烦恼多心情乱，会引发乳腺增生这种疾病的。

本文详细介绍了乳腺憎恨是那个自己按摩手法，也介绍了乳腺增生需要在注意一些什么。作为一名出现了乳腺增生的人，你最好是及时采取按摩的方法来改善自己的乳腺增生，最好是及时多方注意，保证乳腺增生的改善。