核心提示: 为了减少和避免贫血的发生，患者朋友应该要在饮食上加以调整，这样对于治疗贫血会有非常重要的作用。建议患有贫血严重的朋友，可以多吃一些含糖量大的食物。这样可以帮助我们有效的缓解贫血的症状，减少贫血发生的几率。

在现实生活中，有很多的女性朋友会因为长期过度的节食等因素而导致身体出现贫血的现象，贫血的发生往往会导致患者朋友出现皮肤暗淡，失去光泽以及浑身乏力等现象。情况比较严重的话，甚至还会导致患者朋友出现昏迷的症状，那么患者朋友贫血以后，可以吃哪些食物呢?

1:桂圆。 桂圆肉作为一种比较常见的水果，含有丰富的铁元素，能够有效的改善和治疗贫血的症状，患者朋友一般情况下可以通过煲汤或者是熬粥的方式来进行食用。经常性的食用桂圆可以改善贫血的症状，但是，女性朋友在怀孕期间应该要避免食用桂圆。

2: 桑葚。 桑葚中含丰富的铁元素，一般情况下，贫血的朋友可以将桑葚和大米一起煮粥食用，每天坚持食用一些桑葚粥，不但可以帮助我们补血，缓解贫血的不良反应，而且还具有一定的美容养颜的功效和作用，建议患者朋友应该要多吃一些桑葚。

3: 黑枣。黑枣也属于补血食物中的一种比较好的食物，黑枣当中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种重要的营养元素，可以帮助人体对铁离子的吸收和利用，经常性的食用一些黑枣，能够有效的提高机体对铁的吸收率，在治疗贫血方面可以达到事半功倍的效果。

4:  葡萄。葡萄作为一种比较常见的水果，也具有很好的补血作用。我们可以将葡萄经过加工，晒制成葡萄干，并且在晒制葡萄干的过程中，最好是保留葡萄皮，因为葡萄皮含有大量的铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，不仅可以缓解贫血的症状，还可以滋润皮肤。

5: 银耳红枣粥。贫血的朋友在发生贫血以后，也可以将大米洗净干净以后，加适量的清水与银耳、红枣一起煮熬。银耳红枣粥具有健脾生血的作用，适宜于贫血、血小板减少或者是消化不良的患者朋友服食。

以上给大家介绍了贫血的一些食疗方法，在现实生活中可以补血的食物有很多种，我们进行贫血食补的时候，可以咨询专业的医生，在医生的指导下，科学合理的选择使用一些食物来进行调理，建议患者朋友有了解贫血在食疗方面的有关。希望这些食疗的方法能够帮助大家早日摆脱贫血的困扰。

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