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贫血有哪些症状？要怎么食补？

1.容易疲倦：贫血的人容易感觉到疲倦、困倦，这些也是最常见的贫血症状。

2.伴随头晕：不少贫血者经常会出现头晕的情况，如头晕目眩、眼黑、眼前冒星星等。

3.面色苍白、粗糙：观察面色，也能知道是不是出现了贫血，如果面色异常苍白，丝毫不见血色，这样的情况，也需要多注意。另外，如果脸色十分粗糙、苍黄，也需要多注意，这也是贫血的征兆。

4.呼吸不畅：呼吸本身应该是均匀的，但贫血患者却可能出现呼吸急促、心率加快等，长时间的呼吸不畅，无疑也是糟糕的事情。

5.心率异常：对于长时间贫血、贫血症状加重的患者来说，还需要面对心率异常这个状况，以心悸、气短最为常见，严重甚至会伴随冠心病、心绞痛等。

贫血的时候，人们常会借助阿胶、红枣进行补血，其实这些食物的补血功效并不强。不妨多吃点猪肝、猪血，还可以配合吃一些富含维C的水果蔬菜，有助于铁的吸收。

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