脑出血是近年来发病率非常高的一种疾病，而且危害非常大，那你了解生活中该怎样预防脑出血吗？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

1、保持心情舒畅。

情绪激动或发怒，会使体内的肾上腺皮质激素等分泌增多，使血管强烈收缩，血压急剧升高。

2、不要饮酒过量。

酒是一种兴奋剂，能使交感神经兴奋，情绪激动，心跳加快，血压升高。酒又能增加肠道吸收脂肪量，促使肝脏对胆固醇和甘油三脂的合成，从而加快动脉硬化。

3、定期体检。

老年人由于抵抗力下降，较容易生病，特别是心、脑、肾的疾病，发现病症应立即去医院治疗，不可拖延时间;没有疾病的中老年人也应每隔半年或一年，做一次全面体检。

4、防止寒冷刺激。

冬天气温低，人体遭受寒冷刺激时，可引起交感神经兴奋，血管收缩，小动脉痉挛，血压升高，从而导致脑溢血发生。

5、养成好的生活习惯

养成好的生活习惯对预防脑出血也很重要，晚上不要太晚睡觉，以免睡眠不足影响大脑休息。饮食注意营养均衡，同时注意锻炼身体，劳逸结合，身体素质提高了，脑出血发生的机会自然会减少。

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