很多人睡觉的时候会出现磨牙的症状，那么日常生活中如何预防磨牙呢？医学教育网小编整理了“日常预防磨牙有哪些方法”相关内容如下，请参考：

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

7、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

通过上文的介绍相信大家对于日常预防磨牙有哪些方法有了一定的了解了，磨牙给我们带来的危害是非常多的，所以提醒大家，如果出现磨牙的情况，一定要注意，情况严重时一定要积极地诊治。