关于老年痴呆,很多人对此十分关注,为了帮助大家了解,小编整理了“预防老年痴呆的方法!”,详情如下!请查看!
![46 46](/upload/resources/image/2021/03/16/242172.jpg)
预防老年痴呆的方法
1、减少糖、盐、油的摄入量。
2、少饮或不饮烈性酒。
3、常吃富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
4、常吃富含维生素B12的食物,比如海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。
5、吃饭要吃七分饱,这样不但能预防老年痴呆,还能很好地保护消化系统。
6、勤动脑,经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。
7、不要吸烟。
8、积极参加体育活动。
9、吃东西时要多咀嚼。
10、尽量不使用铝制的炊具和餐具,以减少铝的摄入量。
以上即为“预防老年痴呆的方法!”的相关内容介绍,更多老年痴呆相关内容请持续关注医学教育网!